Deathbench Bench Press Program

ਡੈਥਬੈਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਵੱਡੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ. ਮੈਟ ਡਿਸਬ੍ਰੋ (ਉਰਫ ਰੈਡੀਡੀਟਰ / ਯੂ / ਐਮਡੀਸਬਰੋ) ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 10 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਪਲੇਟੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ, ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਟੇਪਰਡ (ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ), ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇਕ ਰਿਪਲੇਸ ਮੈਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੱਕਰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੈਫਿਕ ਤੇ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫੀਚਰ:

- ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ

- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਟੇਪਰ ਦੋਵੇਂ ਵਰਜਨ ਚਲਾਓ

- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

- ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵੇਖੋ

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

- ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕੋ

- ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਚਾਰਟ ਵੇਖੋ

ਇਹ ਐਪ ਮੈਟ ਡਿਸਬ੍ਰੋ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.